Мошини рони дарунӣ/берунӣ як таҷҳизоти омӯзиши қувват аст, ки барои ҳадафи мушакҳои ронҳои дарунӣ ва берунии шумо пешбинӣ шудааст.Бо истифодаи мунтазами ин мошин, шумо метавонед барои оҳангсозӣ ва мустаҳкам кардани ин минтақаҳои аксаран нодида гирифта, ба шумо намуди зоҳирӣ ва муҷаҳҳазтар бахшед.
Яке аз чизҳои олӣ дар бораи мошини рони дарунӣ/берунӣ ин аст, ки он танзимшаванда аст, яъне шумо метавонед онро ба ниёзҳои мушаххаси худ ва сатҳи фитнес танзим кунед.Новобаста аз он ки шумо шурӯъкунандагон ҳастед ё варзишгари ботаҷриба бошед, ин мошин метавонад мутобиқ карда шавад, ки ба шумо машқҳои душвор ва муассир пешкаш кунад.
Барои истифода бурдани мошини рони дарунӣ/берунӣ, танҳо дар курсӣ нишинед ва пойҳои худро дар болояш ҷойгир кунед.Пӯшишҳоро тавре танзим кунед, ки онҳо бароҳат дар дарун ё беруни ронҳои шумо истанд, пас вобаста ба машқи шумо, пойҳои худро оҳиста якҷоя ё ҷудо кунед.
Шумо метавонед дар мошини рони рони дарунӣ/берунӣ машқҳои гуногунро иҷро кунед, аз ҷумла:
·Фушидани рони дарунии: Пойҳоятонро бо ҳам шинонед ва онҳоро бо истифода аз болишт пахш кунед.
·Фушидани рони берунӣ: Пойҳоятонро аз ҳам ҷудо шинонед ва бо истифода аз болиштҳо онҳоро ба берун пахш кунед.
·Фушидани рони дарунӣ ва берунӣ: Барои кор кардани ҳарду минтақа, байни зер кардани пойҳо ва пахш кардани онҳо ба берун ҳаракат кунед.
·Бо ворид кардани мошини рони дарунӣ/берунӣ ба реҷаи машқҳои худ, шумо метавонед барои мустаҳкам ва тобиши ронҳои худ, беҳтар кардани мувозинат ва устувории худ ва ҳатто хатари осеб дидани шумо ҳангоми машқҳои дигар кӯмак кунед.
Пас, чаро дар ҷаласаи навбатии толори варзишии худ мошини рони дарунӣ/беруниро санҷед?Бо истифодаи мунтазам ва техникаи дуруст, шумо дар роҳи ноил шудан ба ҳадафҳои фитнесатон хуб хоҳед буд ва дар бораи худ хуб ҳис мекунед.
Вақти фиристодан: 24 март-2023