Дар бораи мошини Смит сухан ронда, ман боварӣ дорам, ки баъзе одамон онро бо rack squat омехта мекунанд.Азбаски ҳамаи онҳо гӯё аз штанга ва бадани чаҳорчӯба иборатанд, фарқият дар он аст, ки бари штангаи чаҳорчӯбаи қадкашӣ метавонад ҳаракаткунанда бошад, яъне бари стандартӣ;Барбел...
Бештар