-
Манфиатҳои толори варзишии хонагӣ
Имрӯзҳо шумораи бештари оилаҳо ба фитнес диққати бештар медиҳанд.Аз сабаби зиндагии тезу тунд ва пуршиддати ҷомеаи муосир, одамон хаста мешаванд ва ҷисм ҳамеша дар ҳолати солим мемонад.Дар ин вақт мо бояд ба фитнес такя кунем, то ҳолати ҷисмонии худро беҳтар созем....Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани мошини Fly Pec
Бо таъмини вазни мувофиқи бардоранда оғоз кунед, пас баландии курсиро танзим кунед, то вақте ки шумо нишастаед, дастҳоятон аз баландии китф каме пасттар бошанд.Як-як, пойҳои худро дар рӯи фарш ҳамвор нигоҳ доред ва ба дастаки мошин даст расонед.Бо мустаҳкам кардани ядрои шумо, пуштатон ба қафо фишурда шуд ...Бештар -
Бастаи толори хонагӣ
Имрӯзҳо, машқҳои хонагӣ ҳам меъёр ва ҳам тамоюл аст ва режими "сахтафзор + мундариҷа" тавассути таҷҳизоти интеллектуалии фитнес ва барномаҳои варзишӣ барои баланд бардоштани фароғат ва дақиқии фитнес тамоюли асосӣ дар соҳаи фитнес дар хона мебошад.Аз сабаби маҳдуд будани майдони истифодаи хона, экватори калон...Бештар -
Чӣ тавр дуруст истифода бурдани Curl Prone Leg
Дастурҳо: 1. Мавқеи ибтидоӣ: Дар болои клейлер по хобида, зонуҳои худро танҳо аз охири тахтаи ҳамвор гузаштан.Тасвири ғалтаки муқовиматро тавре танзим кунед, ки қафои тағоям дар зери болишт ҷойгир бошад.Дастакро ба даст гиред ва чуқур нафас кашед.2. Раванди машқ: Нигоҳ доштани...Бештар
