-
Чӣ тавр дуруст истифода бурдани Shoulder Press?
1. Мавқеи баданро танзим кунед: ба пеш хам кардан Ҳангоми рост истодан хатти амали баландшавии паҳлӯӣ бо каҷи қувваи мушаки трапеция (бардоштан) якхела аст, аз ин рӯ бешуурона ҷалб кардани мушаки трапеция осонтар аст.Шумо бояд мавқеи баданро танзим кунед ва ба пеш такя кунед, гӯё Вақте ки pr...Бештар -
Оё давидан метавонад бемории Алтсгеймерро пешгирӣ кунад?
Новобаста аз он ки шумо ба истилоҳ “давандаи баланд”-ро эҳсос мекунед ё на, давидан нишон дода шудааст, ки нишонаҳои депрессия ва изтиробро коҳиш медиҳад.Тадқиқот дар маҷаллаи байналмилалии нейропсихофармакология нишон дод, ки таъсири антидепрессантии давидан ба афзоиши бештари ҳуҷайраҳо дар ...Бештар -
Бастаи толори хонагӣ
Оё барои ба толори варзиш рафтан вақт намеёбед?Аксарияти одамон аз трафик, обу ҳаво ва ҳатто фобияи издиҳом ҳама гуна баҳона меоранд.Толорҳои варзишии хонагӣ ҳалли комилро ба тавзеҳот пешниҳод мекунанд ва баданатонро солим нигоҳ медоранд.Он метавонад вақтро сарфа кунад, бо реҷаҳои серкор, набудани вақти холӣ метавонад...Бештар -
Оё шумо фикр мекунед, ки толори варзишии орзуи худро дар хонаи худ созед?
Машқ кардан дар маркази фитнес метавонад хуб бошад, аммо чизе беҳтар аз толори варзишии комил дар хона нест.Он на танҳо аз ҷиҳати масофа қулай аст, балки шумо метавонед як толори варзишии хонаро барои мувофиқ кардани афзалиятҳои машқҳои мушаххаси худ ва эстетикаи шахсии худ танзим кунед.1. Ҷойгоҳи дурустро интихоб кунед Новобаста аз он ки шумо...Бештар
