-
Тарафҳои мусбат ва манфии ҳаракати Push-up Арнолд
Биёед ба манфиатҳои push-ups Arnold, ки як машқи олӣ барои бастаи мушакҳои дельтоидҳои пешина мебошад, бодиққат дида бароем.Дар муқоиса бо дигар ҳаракатҳои тамринии такякунанда, метавон гуфт, ки ин ҳаракати омӯзишӣ яке аз пурқувваттарин...Бештар -
Гирифтани зинапоя чист?
Пас аз дебюти худ дар соли 1983, кӯҳнавардони зина ҳамчун як машқи муассир барои саломатии умумӣ маъруфият пайдо карданд.Новобаста аз он ки шумо онро кӯҳнавард, мошини осиёб ё зинапоя меномед, ин як роҳи олии ба даст овардани хуни шумост.Пас, мошини зинапоя чӣ гуна аст?Зинапоён мошинест, ки барои ...Бештар -
Тавсия барои таҷҳизоти фитнес - Дучархаҳои рост
Бисёр одамон мегӯянд, ки онҳо барои машқ кардан вақт надоранд.Кадом усулҳо барои одамоне, ки дар ҳаёти босуръат зиндагӣ мекунанд, мувофиқанд?Агар шумо ягон заминаи варзишӣ надошта бошед, нисбатан заиф бошед ва дар машқҳои мунтазам иштирок карда натавонед, шумо метавонед як таҷҳизоти фитнесси ростро танзим кунед.Бештар -
Сарҳадҳо дар физиология: Беҳтарин вақти рӯз барои машқ аз рӯи ҷинс фарқ мекунад
31 майи соли 2022 муҳаққиқони Коллеҷи Скидмор ва Донишгоҳи давлатии Калифорния дар маҷаллаи Frontiers in Physiology тадқиқотеро дар бораи фарқиятҳо ва таъсири машқ аз рӯи ҷинс дар вақтҳои гуногуни рӯз нашр карданд.Тадқиқот 30 зан ва 26 марди синнашон аз 25 то 55-соларо дар бар гирифт, ки дар 12...Бештар
