Мошини қаиқронӣ як навъ таҷҳизоти варзишӣ мебошад, ки ҳаракатҳои қаиқрониро тақлид мекунад.Принсипҳои фитнесси он нуктаҳои зеринро дар бар мегиранд:
1. Омӯзиши функсияи дилу рагҳо: Машқи мошини қаиқронӣ метавонад ба таври муассир функсияи қалби шушро беҳтар кунад ва қобилияти сарбории дилро баланд бардорад.Машқи баландшиддати қаиқронӣ дар мошини қаиқронӣ метавонад суръати дил ва нафаскаширо зиёд кунад, гардиши хунро беҳтар кунад ва функсияи дилу шушро беҳтар кунад.
2. Омӯзиши мушакҳо: Машқи мошини қаиқронӣ метавонад гурӯҳҳои мушакҳои бадани инсон, аз ҷумла мушакҳои пой, камар, сина, пушт, дастҳо ва дигар қисмҳоро ҳамаҷониба машқ кунад.Амали қаиқронӣ дар мошини қаиқронӣ метавонад мушакҳои пойҳоро ба таври мақсаднок машқ кунад.Бо ба қафо партофтани белҳо ба мошини қаиқронӣ он метавонад қувваи камар, пушт ва дастҳоро омӯзонад ва инчунин дар устувор кардани мушакҳои пушти поён нақши хуб бозад.Таъсири машқ.
3. Омӯзиши устуворӣ: мошини қаиқронӣ як навъ машқҳои аэробикӣ аст, ки асосан ба машқҳои дарозмуддати камшиддат асос ёфтааст, ки метавонад сатҳи устувории баданро ба таври муассир беҳтар кунад.Риояи дарозмуддат ба машқҳои қаиқронӣ метавонад функсияи дилу шуш ва устувории мушакҳоро беҳтар созад ва қобилияти машқҳои бадан ва сатҳи омодагии ҷисмониро беҳтар созад.Ба ибораи дигар, мошини қаиқронӣ як навъ машқҳои ҳамаҷонибаи аэробик мебошад, ки барои одамони синну сол ва ҷисмҳои гуногун мувофиқ аст.Он метавонад функсияи дилу шуш, қувваи мушакҳо ва сатҳи устувории баданро беҳтар кунад.Ин як роҳи солими машқ аст.
Вақти фиристодан: май-19-2023