Ба зинапоя баромадан машқҳои камтаъсир ҳисобида мешавад.Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми истифодаи зинапояи шумо пойҳо, пояҳо ва зонуҳои шумо нисбат ба дигар машқҳои кардиотикӣ, аз қабили давидан камтар фишор меоранд.Дар натиҷа, шумо метавонед тамоми бартариҳои зинапояро ба даст оред, бе он ки аз мушкилоти зонуҳо, шинаҳо ё дигар мушкилоти муштараке, ки аз машқ ба вуҷуд меоянд, азоб кашед.
Агар шумо ба зинапоя кӯҳнавард ва манфиатҳои эллиптикӣ назар кунед, ҳарду мошин барои беҳтар кардани саломатии муштарак ва ҳаракати муштарак имконоти олӣ мебошанд.Ҳардуи ин машқҳо бо манфиати беҳтар шудани қувват, коҳиш додани стресс ва паст кардани фишори хун, инчунин коҳиш додани хатари осеби мушакҳои мушакӣ меоянд.
Аз ин рӯ, машқҳои камтаъсир барои ҳама як варианти афсонавӣ аст, бахусус онҳое, ки бо машқҳои босуръат ва таъсирбахш мубориза мебаранд.
Вақти фиристодан: 05-05-2022