Аз сабаби ҷамъ шудани кислотаи лактикӣ дар бадан пас аз машқ, дарди мушакҳо метавонад 2-3 рӯз пас аз машқ пайдо шавад.Анҷом додани дарозии кофӣ дар вақти пас аз машқ барои суръат бахшидан ба хориҷшавии кислотаи лактикӣ аз бадан метавонад падидаи дарди баданро самаранок беҳтар кунад.
Пас аз машқ мушакҳои бадан дар ҳолати ташаннуҷ ва банд мебошанд, мушакҳо аз маъмулӣ бештар шиддатноктар ва сахттар мешаванд.Агар сари ваќт дароз нашавед ва ором нашавед, мушакњо муддати дароз дар њолати кашиш ва дуруштї ќарор доранд ва бо гузашти ваќт мушакњо ба ин њолат одат мекунанд, баъд бадан сахтгирї ва ноустувор мегардад.
Пас аз машқ дароз кардан метавонад мушакҳоро дароз кунад ва онҳоро ба чандирӣ баргардонад.Риояи дароз кардан хати баданро нармтар ва ҳамвортар мекунад ва дасту пойҳо нармтар мешаванд.
Вақти фиристодан: июн-17-2022