Омӯзиши ларзиш одатан барои омӯзиши динамикӣ ва барқарорсозӣ ва аз ҷониби терапевтҳои физикӣ барои барқарорсозии муқаррарӣ ва пешгирии пеш аз ҷароҳат истифода мешавад.
1. Аз даст додани вазн
Табобати ларзишро танҳо гуфтан мумкин аст, ки то андозае таъсири резиши энергия дорад ва далелҳои мавҷуда талафоти вазнро дастгирӣ намекунанд (фикр мешавад, ки зиёда аз 5% вазни баданро ташкил медиҳад).Гарчанде ки таҳқиқоти хурди инфиродӣ дар бораи талафоти вазн гузориш додаанд, усулҳои онҳо аксар вақт парҳез ё машқҳои дигарро дар бар мегиранд.Ба онҳо инчунин камарбанди ларзиш ва костюмҳои сауна дохил мешаванд, ки ба сӯзондани чарбҳо таъсири воқеӣ надоранд.
2. Омӯзиш барои барқарорсозӣ
Варзишгарон бо ларзиш камтар машқ мекунанд, зеро басомади ларзиш хеле баланд аст ва амплитуда барои эҷоди муҳити ба қадри кофӣ ноустувор кофӣ нест.Аммо таъсири он беҳтар аст, вақте ки пеш аз дароз кардани пас аз машқ истифода мешавад, дароз кардан ва истироҳат кардан беҳтар аст.
3. Дарди дершуда
Омӯзиши ларзиш метавонад эҳтимолияти дарди мушакҳоро коҳиш диҳад.Омӯзиши ларзиш метавонад дараҷаи дарди мушакҳоро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
4. Ҳадди дард
Ҳадди дард фавран пас аз омӯзиши ларзиш афзоиш меёбад.
5. Ҳаракати муштарак
Омӯзиши ларзиш метавонад тағирёбии доираи ҳаракати муштаракро аз сабаби дарди мушакҳо зудтар беҳтар созад.
Доираи ҳаракати буғум фавран пас аз омӯзиши ларзиш меафзояд.
Омӯзиши ларзиш барои барқарор кардани доираи ҳаракати муштарак самаранок аст.
Дар муқоиса бо дарозкунии статикӣ ё печонидани кафк бе ларзиш, омӯзиши ларзиш бо печонидани кафк доираи ҳаракати муштаракро зиёд мекунад.
6. Қувваи мушакҳо
Таъсири назарраси омӯзиши ларзиш ба барқарорсозии қувваи мушакҳо вуҷуд надошт (баъзе тадқиқотҳо инчунин барои беҳтар кардани қувваи мушакҳо ва қувваи тарканда дар варзишгарон муайян карда шуданд).
Пас аз муолиҷаи ларзиш фавран коҳиши муваққатии қувваи мушакҳо мушоҳида шуд.
Пас аз машқ коҳишёбии максималии изометрӣ ва кашиши изометрӣ коҳиш ёфт.Барои ҳалли параметрҳои инфиродӣ ба монанди амплитуда ва басомад ва таъсири онҳо таҳқиқоти бештар лозим аст.
7. Ҷараёни хун
Терапияи ларзиш ҷараёни хунро дар зери пӯст зиёд мекунад.
8. Зичии устухон
Вибрация метавонад ба пешгирии пиршавӣ ва остеопороз таъсири мусбӣ расонад, ки шахсони алоҳида ба ангезаҳои гуногун ниёз доранд.
Вақти фиристодан: Ноябр-03-2022