Буғуми хип буғуми калон ва вазнбардор аст, ки ҳар рӯз ба бадан фишори зиёд меорад.
Агар дарди хип рух диҳад, баъзе машқҳои оддии дарозкунӣ метавонанд дар коҳиш ё бартараф кардани дарди хип самаранок бошанд.Машқҳои каме пурзӯртар барои таҳкими хип метавонанд ба ҳадди аксар расонидани қувваи хип ва беҳтар кардани ҳаракат мусоидат кунанд.
Баъзе ҷароҳатҳои такрорӣ ё музмини хип, зону ва тағоям метавонанд аз заъф дар мушакҳои асосии алоқаманд ба вуҷуд оянд.Бисёре аз ҷароҳатҳои маъмулии варзишӣ метавонанд аз заъф дар хип ба вуҷуд оянд ва машқҳои пешрафтаи қувват метавонанд як қисми муҳими барномаи машқ бошанд, ки метавонанд ба беҳтар кардани қувваи хип, кам кардани дард ва беҳтар кардани ҳаракати умумӣ мусоидат кунанд.
Пеш аз оғози ягон барномаи машқ, боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур ва терапевти физикии худ тамос гиред, то боварӣ ҳосил кунед, ки машқҳо ба вазъияти мушаххаси шумо мувофиқанд ва нақшаи беҳтарини омӯзишро барои ин мақсад таҳия кунед.
Вақти фиристодан: Ноябр-16-2022