-
ПРОГРАММАИ ХАМВОР
Пресси ҳамвор пеш аз ҳама мушакҳои қафаси сина, инчунин китфҳо ва трицепсҳоро кор мекунад.Пеш аз оғоз, боварӣ ҳосил кунед, ки дастаҳо бо маркази синаи шумо мувофиқанд.Ба курсӣ метавонад ба танзим ниёз дошта бошад, ки онро бо истифода аз дастаки сурх барои мавқеи уфуқӣ анҷом додан мумкин аст.Пойҳои худро мустаҳкам нигоҳ доред ...Бештар -
Машқҳои аэробикӣ
Машқи аэробикӣ як намуди машқест, ки дар он энергияи зарурӣ барои фаъолият асосан тавассути мубодилаи аэробӣ таъмин карда мешавад.Сарбории машқ ва истеъмоли оксиген муносибатҳои хаттии ҳолати мубодилаи оксиген мебошанд.Дар ҷараёни машқҳои аэробикӣ, истеъмоли оксигени бадан як...Бештар -
Stairtrainer қисми марказии ҳаракати HIIT мебошад
Stairtrainer дар хати маҳсулоти кардио ба як таҷҳизоти боэътимод дар иншооти фитнес дар саросари ҷаҳон табдил ёфтааст.Тренер, ки ба зинапоя баромаданро тақлид мекунад.Тақрибан 15 дақиқа баромадани зинапояи мӯътадил метавонад ба ҳолати сӯхтани фарбеҳ ворид шавад.Th...Бештар -
Чаро шумо бояд мошини фишори хипро истифода баред
Тақвими хип як машқест, ки барои баланд кардани қувват, суръат ва қудрати шумо пешбинӣ шудааст.Он ба шумо кӯмак мекунад, ки паҳлӯҳои худро ба паси баданатон кашед.Вақте ки гурдаҳои шумо инкишоф наёфтаанд, қувват, суръат ва қудрати шумо он қадар қавӣ нахоҳанд буд, ки бояд бошад.Гарчанде ки шумо ...Бештар
