-
Метаболизми асосиро чӣ гуна зиёд кардан мумкин аст?
Барои беҳтар кардани сатҳи мубодилаи моддаҳои бадан дар бадан метавонад ба аз даст додани вазн, баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо ва мусоидат ба муҳити дохилии устувор мусоидат кунад.Усули мушаххаси такмилдиҳӣ ба чаҳор марҳилаи зерин тақсим мешавад: Аввалан, шумо бояд машқҳои кофии аэробикро анҷом диҳед, он бояд дар ҳолати аэробикӣ бошад, зеро...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани Leg Press Sunsforce?
1: Пойҳо ба замин перпендикуляр буда, пошнаи ҳарду пой дар як ҳамвории уфуқӣ ҷойгиранд, ки он хати рост аст ва тамоми кафи пой комилан ба педаль наздик аст.Масофаи байни пойҳо набояд хеле калон бошад, танҳо каме хурдтар аз паҳнои китф ...Бештар -
Чӣ қадар вақт шумо бояд дар болои зинапоя машқ кунед?
Агар шумо ба зинапоя кӯҳнавард нав бошед, бо сеанси 10-15 дақиқа оғоз кунед, то шуморо ба он одат кунед.Дар хотир доред, ки шумо ҳамеша метавонед дар давоми давра ба он баргардед!Барои корбари ботаҷриба, ҳадафи он бошед, ки дар давоми 30 дақиқа истодан ва якчанд машқҳои алтернативӣ барои як сессияи бузурги сӯзондани чарбуро дохил кунед.А...Бештар -
ТОП 10 ХУРОКИ БАРОИ ГИРИФТАНИ МУШАК
Парҳези солим ва серғизо дар парҳези шумо бояд дар ҳама ҳолат пайдо шавад, агар шумо хоҳед, ки ба натиҷаҳои беҳтарин ноил шавед.Бе ғизои хуб ва мутавозин, шумо ба ҳеҷ куҷо ҳаракат карда наметавонед.Албатта, шумо метавонед як рӯзи ба истилоҳ "фиреб" дошта бошед, аммо муҳим аст, ки тавозуни худро нигоҳ доред.Дар ин мақола, мо хоҳем кард ...Бештар
